Iniciación al Esquí de Fondo en Cotos

Descubre el esquí nórdico en la Sierra de Guadarrama

31 ENERO 2021 Reservar

Ocupación

11%
Grupo abierto

Puntos de incorporación

Refugio - Cantina de Cotos 09:00 h Ver mapa

Observaciones

Precio del alquiler de equipo completo en el Refugio de Cotos: 18 €

Horario de la línea 691 Madrid - Valdesquí.
Moncloa 08:00 - Cotos 09:15
Cotos 16:30 - Moncola 17:45
Más información aquí.

Si vas en coche te recomendamos llegar antes de las 07:00 h para encontrar aparcamiento

El Refugio - Cantina de Cotos, donde se alquila el material, abre a las 08:00, antes no hay nada abierto en el Puerto.

Si quieres evitar el madrugón, puedes pernoctar la noche anterior en el propio Refugio - Cantina de Cotos. + Info aquí y en el teléfono 602221006.

Excursión excluida de pago con bono

Guías previstos

Pedro Martínez
Esquí de Fondo
Esquí de fondo en estilo clásico
Esquí de fondo
Paso alternativo del esquí de fondo clásico
Huella para esquí de fondo clásico
Botas y esquís
Esquí de Fondo

¿Qué es el Esquí de Fondo?

El esquí de fondo tiene su origen en los países nórdicos como forma de desplazamiento en la nieve y consiste en un deslizamiento armónico sobre los esquís, usando la fuerza de nuestras piernas y en menor medida de nuestros brazos.
Es una actividad apta para todas las edades, sin impacto sobre articulaciones, muy aérobica y que aumenta nuestro fondo físico, el equilibrio y la coordinación de movimientos.
Puede practicarse en dos estilos diferentes, clásico y patinador (skating). El estilo clásico es el más adecuado para iniciarse, pues la técnica de patinador precisa de un mayor equilibrio y potencia.

Iniciación en el Puerto de Cotos.

El objetivo del curso es conocer y practicar las técnicas elementales del Estilo Clásico, empezando por las técnicas de deslizamiento (paso básico alternativo y remo con bastones) las de descenso (cambios de dirección, frenado con la cuña) y las de ascenso (en paralelo sobre la huella, en tijera y en escalera).
¡Te aseguramos que vas a pasar un día divertido en la nieve!

Programa de la actividad

09:00 a 10:00 - Cita en el Refugio de Cotos para desayunar y alquilar el material
10:30 - Inicio del curso en el Circuito de Fondo de Cotos
13:00 - Pausa de media hora para almorzar en el circuito
15:30 - Final del curso
16:00 - Entrega de material