Precio del alquiler de equipo completo en el Refugio de Cotos: 18 €
Horario de la línea 691 Madrid - Valdesquí.
Moncloa 08:00 - Cotos 09:15
Cotos 16:30 - Moncola 17:45
Más información aquí.
Si vas en coche te recomendamos llegar antes de las 07:00 h para encontrar aparcamiento.
El Refugio - Cantina de Cotos, donde se alquila el material, abre a las 08:00, antes no hay nada abierto en el Puerto.
Si quieres evitar el madrugón, puedes pernoctar la noche anterior en el propio Refugio - Cantina de Cotos. + Info aquí y en el teléfono 602221006.
El esquí de fondo tiene su origen en los países nórdicos como forma de desplazamiento en la nieve y consiste en un deslizamiento armónico sobre los esquís, usando la fuerza de nuestras piernas y en menor medida de nuestros brazos.
Es una actividad apta para todas las edades, sin impacto sobre articulaciones, muy aérobica y que aumenta nuestro fondo físico, el equilibrio y la coordinación de movimientos.
Puede practicarse en dos estilos diferentes, clásico y patinador (skating). El estilo clásico es el más adecuado para iniciarse, pues la técnica de patinador precisa de un mayor equilibrio y potencia.
El objetivo del curso es conocer y practicar las técnicas elementales del Estilo Clásico, empezando por las técnicas de deslizamiento (paso básico alternativo y remo con bastones) las de descenso (cambios de dirección, frenado con la cuña) y las de ascenso (en paralelo sobre la huella, en tijera y en escalera).
¡Te aseguramos que vas a pasar un día divertido en la nieve!
09:00 a 10:00 - Cita en el Refugio de Cotos para desayunar y alquilar el material
10:30 - Inicio del curso en el Circuito de Fondo de Cotos
13:00 - Pausa de media hora para almorzar en el circuito
15:30 - Final del curso
16:00 - Entrega de material